情绪调节

为什么练完瑜伽想吃甜食

练完瑜伽想吃甜食因血糖下降、神经递质求愉悦、情绪要奖励，瑜伽耗能让身体渴望糖分，多巴胺和血清素推波助澜，成就感也想甜蜜犒劳；喝水、选水果、加蛋白质能缓解，调整强度和饮食更聪明，满足需求不失控。