手臂力量弱

练瑜伽时手臂力量太弱了怎么办

增强手臂力量的基础瑜伽体式有猫牛式、板式和鹰式手臂变体来练习手臂力量；当手臂力量不足时可以用瑜伽砖或其他道具来辅助练习，逐步增强，每天进行短时间的多次练习，在执行任何体式时确保姿势正确，避免过度用力，保持均衡练习，充分休息和恢复，合理饮食。