扭转动作可以按摩腹部内脏,帮助促进消化系统功能,加速废物的排出和毒素的清除,释放背部肌肉的紧张和僵硬,改善脊柱灵活性和健康,提高心肺功能,减轻情绪压力,在瑜伽哲学中,扭转被认为可以激活和平衡身体的能量流,特别是调整和激活脊柱周围的能量通道。