拉伸小腿

• 婉儿 in 瑜伽体式 08月05日
  

  哪些瑜伽体式可以拉伸小腿肌肉

  可以拉伸小腿肌肉的瑜伽体式有：下犬式，拉伸小腿脚背和脚踝；立山式变体，拉伸小腿肌肉增强脚踝的稳定性；金刚坐变体，拉伸小腿后侧肌肉，同时拉伸脚背；青蛙式，深度拉伸小腿内侧及髋部；坐姿前屈，虽主要拉伸腿后侧，但通过脚趾的牵引也可适度影响小腿。

• 婉儿 in 瑜伽体式 04月29日
  

  小腿肌肉太紧，试试这些瑜伽体式让你告别小粗腿

  拉伸小腿肌肉的瑜伽体式有站立前屈，帮助拉伸小腿后侧的肌肉减轻紧绷感；战士一式，能有效拉伸和强化小腿肌肉；下犬式，不仅能拉伸小腿肌肉还能强化手臂和背部肌肉；英雄式，专门针对小腿肌肉和脚踝的瑜伽体式；半莲花前屈式，放松小腿肌肉增强关节灵活性。