拜日式瑜伽练习有利于塑身减肥、优化体型,练习拜日式时一般为清晨,心中满怀感激之情,并面对太阳练习。感受晨曦之光透窗而入,呼吸着周围的清新空气,这个时候练习几组拜日式,会感觉血脉通畅、舒适无比。
拜日式(太阳致敬式)是瑜伽体位练习的初级入门方法,一般由十二个姿势组成,可用于热身,有利于舒展身体,平和内心。