瑜伽出汗虽然健康,但练习时流不流汗水,跟效果没有关系。练习瑜伽时,流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪,锻炼时出不出汗同是否消耗脂肪没有关系,通过流汗达到排出体内的毒素,效果是很微小的。更重要的是:专注力放在呼吸上。