商卡瑜伽的练习需要一张瑜伽垫,以及一个干净的商卡瑜伽碗是必备的,因为商卡瑜伽第一步是喝大量的盐水,然后进行一系列体位练习;需要准备足够的水;勺子或容器;瑜伽坐垫和瑜伽腰带;热毛巾可以用于热敷和放松身体;需要使用风扇来降温和通风。
商卡瑜伽清除身体中的毒素和废物,改善皮肤状态,缓解疲劳,达到排毒养颜的效果;有助于促进消化和肠道蠕动,缓解便秘等消化问题;可以提高身体免疫力,增强抵抗力,预防疾病;有助于缓解压力和焦虑情绪,改善睡眠质量;帮助塑造优美的体态,减少身体脂肪。
商卡瑜伽是一种古老的排毒练习,它通过一系列的清洁方法,包括呕吐、灌肠和瑜伽体式等,来清除身体中的毒素和废物,达到改善身体健康和心理状态的目的。商卡瑜伽源于印度,是瑜伽八支中的第五支,即“内净”支。商卡瑜伽适合各个年龄段和身体状况的人练习。