接纳

瑜伽有几个阶段

瑜伽是一个长期的坚持过程，在练习的过程中有这些阶段：第一阶段：身心分离；第二阶段：总觉得哪里不对劲；第三阶段：我执；第四阶段：开始关注呼吸、身体上的觉知；第五阶段：接纳、拥抱自己；第六阶段：制戒；第七阶段：内心的自由；第八阶段：学会感恩。