正确的胸腔上提,收紧肋骨动作在瑜伽中至关重要,它不仅帮助脊柱保持健康的延展,还能增强核心力量,避免腰部过度受力;做对时你会感到胸腔自然上提,肋骨轻轻内收,核心激活但不僵硬,整个上半身变得更加稳定和有力;提升了体式的对齐感,保护身体不受伤害。