改善体态

• 婉儿 in 瑜伽问答 06月13日
  

  瑜伽的真相不止于体形，更在于身心

  瑜伽并非减肥神器；选择一个优秀的老师无疑是至关重要的；瑜伽修行并非一朝一夕之功，它需要我们持之以恒地投入时间和精力；瑜伽不是一项竞技运动更不是杂技表演，更注重身心合一与和谐；瑜伽不能替代医疗；安全是瑜伽练习的首要原则。

• 婉儿 in 瑜伽体式 06月11日
  

  改善体态的6大体式，让你站得更直坐得更正

  改善体态的瑜伽体式有：山式改善整体体态增强身体意识和平衡感；猫牛式通过动态脊柱运动，帮助缓解背部紧张；下犬式拉伸背部、腿部和肩膀，改善驼背和肩膀前倾；骆驼式通过深度后弯打开胸腔改善驼背；眼镜蛇式改善上背部的僵硬；桥式改善下背部的稳定性。