改善圆肩驼背的瑜伽体式有猫牛式,通过动态的脊柱运动有效拉伸和强化背部肩部;下犬式通过全身的延展有助于矫正圆肩驼背;骆驼式通过胸部和肩部的深度拉伸,打开胸腔矫正驼背;桥式提升脊柱的稳定性矫正不良姿态;鱼式有助于打开胸腔,改善圆肩呼吸问题。