改善高低肩

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年10月
  

  高低肩如何通过瑜伽体式得以改善

  高低肩是由于姿势不良、肌肉失衡等原因引发的常见体态问题；通过练习如猫牛式、肩桥式、鹰式手臂、侧角式和门闩式等瑜伽体式，可以有效缓解肩膀不对称，增强肩部的平衡与力量，恢复身体的对称和平衡。

• 婉儿 in 瑜伽体式 2024年05月
  

  如何用一个瑜伽体式改善高低肩

  瑜伽体式中风吹树式可以改善高低肩，通过拉伸和加强肩背部肌肉达到效果，还能帮助重新调整肩胛骨的位置，纠正肩膀的不对称。通过侧弯的动作，在保持平衡的同时侧腰的肌肉需要不断收缩和放松，有助于消耗侧腰的脂肪同时增强肌肉的紧实度，使腰部线条更加纤细。