斜方肌代偿

练瑜伽为什么总爱耸肩

练瑜伽时总爱耸肩的原因：1.呼吸不好;2.上斜方肌单独受副神经支配；3.下斜方肌弱，导致上斜方肌代偿。因此，如果练瑜伽总是喜欢耸肩，首先需要检查自己的呼吸问题，第二，要学会放松心情，调控情绪，不要太紧张，第三，要加强下斜方肌的练习。