生理期练瑜伽可以缓解痛经,呼吸练习和冥想可以帮助平衡情绪,温和的瑜伽体式有助于促进全身的血液循环,尽管月经期间可能会感到疲劳,但适度的瑜伽练习反而能够提升能量水平,通过深呼吸和轻柔的体式练习,可以激发身体的活力,减轻疲倦感。