正位练习

瑜伽正位是什么

瑜伽正位是指在体式中保持身体各部位的正确对齐，确保力量和压力均匀分布；通过正位，练习者能避免受伤、增强体式的稳定性和效果；帮助我们提升身体的觉知，改善姿态并促进核心力量；无论是在基础体式还是复杂体式中，正确的正位都能让练习更安全、更高效。