冥想是瑜伽练习中不可或缺的一部分,它有助于平静心灵,减少压力,增强内在的觉察和集中力,通过冥想,我们可以更好地连接自我,进而在瑜伽练习中获得更深层次的体验和收获。建议定期练习,选择安静的环境,练习正念,记录体验,冥想后慢慢过渡。