正念饮食

为什么瑜伽练习久了吃的东西也少了

瑜伽提升了身体意识，让我们更清晰地分辨饥饿与欲望；改善了消化功能；减少了因压力导致的情绪化进食；增强了新陈代谢；促进了正念饮食让我们更专注于食物本身；改变了能量需求减少了对高热量食物的依赖；这些因素共同作用使瑜伽练习者的饮食量自然减少。