深蹲式

瑜伽花环式脚后跟无法落地的原因及解决方法是什么

瑜伽花环式脚后跟无法落地是因为脚踝灵活性不足，小腿肌肉紧张，髋部和下背部紧张和脚部结构问题导致；每天抽出几分钟做脚踝拉伸练习，或在脚跟放瑜伽砖练习，做小腿拉伸，用泡沫轴或按摩球按摩小腿，增强髋部和下背部的灵活性，不要急于让脚后跟完全落地。