热身

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年09月
  

  如何正确练习瑜伽体式避免受伤

  练习瑜伽避免受伤，首先要尊重身体的极限避免强求，正确热身激活身体，关注体式的正确性，善用瑜伽道具辅助，保持顺畅的呼吸，倾听身体的声音。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年08月
  

  在家怎么练瑜伽

  在家想坚持练好瑜伽，可以这样做：1.让身体决定练什么；2. 养成一个习惯；3.保持练习环境整洁；4.保持练习的激情；5.练习前，切记一定要热身；6.定个小目标，有目标，才会有动力；7.科学地编排序列。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  身体僵硬也能练瑜伽吗

  练习瑜伽时韧带硬往往是缺乏锻炼，致使气血淤塞，经络不过顺展。即便是身体僵硬的人，一旦产生练习瑜伽的念头就可以马上开始。身体僵硬的人其实更加适合练习瑜伽，在整个练习过程中也不容易受伤。只要做到你身体当时的极限，就一定会有效果。享受自己的练习。