在家想坚持练好瑜伽,可以这样做:1.让身体决定练什么;2. 养成一个习惯;3.保持练习环境整洁;4.保持练习的激情;5.练习前,切记一定要热身;6.定个小目标,有目标,才会有动力;7.科学地编排序列。
练习瑜伽时韧带硬往往是缺乏锻炼,致使气血淤塞,经络不过顺展。即便是身体僵硬的人,一旦产生练习瑜伽的念头就可以马上开始。身体僵硬的人其实更加适合练习瑜伽,在整个练习过程中也不容易受伤。只要做到你身体当时的极限,就一定会有效果。享受自己的练习。