猫式

猫牛式九大常见错误及纠正方法，正确练习让你更舒展

猫牛式中容易出现手腕太前或太后，在肩膀正下方；膝盖未对齐，膝盖在髋的正下方与髋同宽；不自觉地耸肩减少颈部活动空间，要有意识下沉肩膀远离耳朵；过度拱背或下沉，需要保持脊柱的自然曲线；呼吸不同步，吸气时为牛式呼气时为猫式；避免颈部过度伸展。