瑜伽头倒立的关键点在于手肘与肩同宽手臂形成稳定的三角支架,头顶而非前额承受压力;保持肩膀远离耳朵;保持脊柱延伸避免任何弯曲;使用核心力量来维持平衡特别是下腹部肌肉;缓慢进入和退出体式,保持呼吸平稳深长,到任何不适或压力过大,应立即退出体式。