瑜伽休息

为什么说瑜伽休息与练习同样重要

在瑜伽练习中，休息与练习同样重要，适当的休息有助于肌肉修复和恢复，降低受伤风险，同时提高练习效果；它还可以减轻心理压力，增强心理健康，帮助练习者在练习间隙反思和吸收教训，在练习中达到更好的身体和心灵平衡。