瑜伽体位

• 婉儿 in 瑜伽问答 2023年08月
  

  高温瑜伽的好处是什么

  高温瑜伽的好处是可以增强身体灵活性与力量；促进代谢和燃烧卡路里，有助于减轻体重；心脏肌肉得到锻炼，有助于降低心血管疾病的风险；练习可以促进淋巴系统的运作，增强免疫系统的功能；加强心理耐力；练习需要全神贯注帮助进入心流状态。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年01月
  

  瑜伽体位什么时候有的

  几千年前瑜珈修行者在喜马拉雅山的森林中冥想静坐时，察觉到动物保有灵敏警觉的技巧，同时各种动物天生有治疗放松，保持清醒的方法。则根据这些动物的姿势并亲身实验，发现对身体有很大益处，创造了一系列身体锻炼的系统，称之为Asana，就是瑜珈体位法。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2020年02月
  

  拜日式瑜伽是什么

  拜日式（太阳致敬式）是瑜伽体位练习的初级入门方法，一般由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。