瑜伽力量

• 婉儿 in 瑜伽问答 02月26日
  

  练瑜伽没有力量怎么解决

  练瑜伽没有力量首先要注重核心肌群的训，进行一些针对核心肌群训练，如平板支撑、卷腹等，能够有效增强身体的稳定性与力；重视腿部的锻炼也是提升瑜伽力量的关键；正确认识瑜伽的姿势和呼吸；还可以尝试一些辅助工具来提升瑜伽力量。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2023年08月
  

  瑜伽对身体柔韧性和力量有什么要求

  瑜伽对身体柔韧性有一定的要求，因为许多瑜伽姿势需要在肌肉放松的状态下，进行深层次的伸展，但过度柔韧性可能导致关节不稳增加运动时关节受伤的风险，还可能导致一些姿势失去挑战性；同样对力量有着一定要求，需要我们在肌肉的支撑下，保持平衡和稳定。