瑜伽发力

练瑜伽时脚该绷直还是回勾

瑜伽练习时，绷脚背能创造流畅线条、增强后弯和倒立，而回勾脚更适合站立、前屈，帮助深度拉伸和增强稳定性；不同体式要选择不同的脚部动作，才能达到最佳练习效果。学会正确使用脚部，让你的瑜伽更轻盈、更有力量！