瑜伽塑性

瑜伽与跑步等有氧运动相比哪种更适合塑身

如果你的主要目标是快速减脂，跑步等有氧运动可能更适合，因为它们能够在短时间内燃烧大量热量；如果你更注重全身的肌肉雕塑和线条美感，瑜伽可能更适合，它不仅能增强肌肉力量，还能改善柔韧性和姿态，带来整体的身心平衡。