瑜伽平衡

• 婉儿 in 瑜伽技巧 04月13日
  

  瑜伽体式不稳有哪些技巧能在瑜伽中更持久

  体式练习稳定首先从基础开始，山式是正确站立和感受地面支撑的基础；逐步增加体式复杂性；核心是身体的力量中心，也是保持平衡的关键；稳定的呼吸能带来稳定的体式；使用一个固定的视点帮助保持体式的稳定性；正确的身体对齐；使用辅助工具都可以练习更稳定。

• 婉儿 in 瑜伽技巧 03月29日
  

  瑜伽练习中如何保持稳定

  在瑜伽练习中保持稳定首先要找到并保持凝视点，找到一个点来集中注意力；保持核心力量，用腹式呼吸启动核心力量；确保脚部稳固，让脚跟、脚掌还有脚趾头都参与进来；慢慢地进入体式能更好地控制身体找到平衡点；保持深长而均匀的呼吸；用辅助工具找到稳定感。