瑜伽平衡体式

瑜伽体式战士三式有哪些要点需要注意

战士三式的练习要点是前脚掌稳稳踩地，后腿脚跟要尽量向后推腿部伸直，前腿微曲；保持脊柱的自然延展，收紧核心肌肉；保持肩膀放松不要耸肩，头部与脊柱保持一条直线；选择注视一个固定点稳定身体，保持均匀深长的呼吸，有助于稳定身体。