瑜伽战士二

瑜伽战士二式需要注意什么

战二不同于战一，它练习的是骨盆的外展能力，还有臀肌的力量，必须保证双侧骨盆外展打开平衡！同时，下肢骨盆有力后，脊柱向上拉长，不偏不倚，手臂有力打开，双肩不要因为紧张而提起来，充分下沉。