常见的瑜伽损伤有支撑体式导致玩不压力过大腕部损伤;盘坐和单腿平衡中膝盖损伤;倒立中颈部位置不对导致损伤;扭转体式中造成背部损伤;后弯体式中弯曲过度腰椎损伤;练习是要做好热身和正位,适当使用辅具,练习过程中感到不适立即停下动作。