瑜伽损伤

常见的瑜伽损伤有哪些如何避免

常见的瑜伽损伤有支撑体式导致玩不压力过大腕部损伤；盘坐和单腿平衡中膝盖损伤；倒立中颈部位置不对导致损伤；扭转体式中造成背部损伤；后弯体式中弯曲过度腰椎损伤；练习是要做好热身和正位，适当使用辅具，练习过程中感到不适立即停下动作。