瑜伽排毒

商卡瑜伽有哪些注意事项

商卡的最佳时间，在早上 7 点至 10 点较好；练习频率，正常一个月练习 1 次商卡排毒；饮食注意，前一天下午 4 点以后，不要吃东西，在结束后 45分钟后可吃清淡食物；这些人不能做商卡，有消化道炎症高血压，严重便秘患者、孕妇等禁止做商卡。