瑜伽收髋

练瑜伽开髋为什么还要收髋

瑜伽练习中开髋与收髋是相辅相成的两个方面，开髋提高了关节灵活性，而收髋则增强了关节的稳定性和周边肌肉的力量，两者共同作用，确保髋关节能够在安全范围内高效运作；因此在瑜伽练习中都应当注重开髋与收髋的平衡，根据个人体质和练习目标。