瑜伽疲劳

为什么有些人练瑜伽后反而感到疲惫

练瑜伽后感到疲惫，可能是练习强度过高、呼吸不稳定、时间安排不当或身体正在修复；避免疲劳的方法包括降低练习强度、调整呼吸、选择适合的练习时间，并确保练习后的恢复；瑜伽的关键在于适度练习，找到适合自己的节奏，才能真正享受瑜伽带来的活力与放松。