瑜伽疲惫

为什么练完瑜伽更疲惫

练完瑜伽更疲惫可能是迷走神经过度激活，快速切换放松模式让心率血压骤降，能量消耗和水分流失也加剧；新手、压力大、低血糖者易中招。控制强度、动态过渡、补水补能、调整呼吸、睡好能缓解，疲惫是信号，调对了就舒服。