瑜伽练习计划

瑜伽过度练习的危害有哪些

瑜伽是一种提升身心健康的练习方式，但过度练习可能带来身体伤害、精神疲劳和代谢失衡；正确的瑜伽练习应包括适当的休息和恢复，多样化的练习内容，并倾听身体的需求；找到练习的平衡，以确保长期健康和持续的热情是关键。