瑜伽练习中通过专注于身体的感觉和情绪的变化觉察到脉轮失衡迹象；学习脉轮知识帮助意识到失衡可能出现在哪个能量中心；通过冥想调整能量，促进脉轮的平衡；通过练习瑜伽体式可以刺激和平衡相关的能量中心； 探索能量疗法，如声音疗法、颜色疗法等。
瑜伽脉轮和呼吸的关系主要体现在能量流动，深而平稳的呼吸有助于平衡脉轮的能量，使能量在身体内得以自由流动；通过调整呼吸节奏和深度，可以平衡脉轮的能量，缓解焦虑、压力等情绪问题；促进冥想的深入，从而进一步调整和平衡脉轮。
日常生活中首先要坚持做瑜伽练习，多接触大自然，如散步、露营等户外活动；听取自己的内心声音，认识自己的需求和愿望；打开自己的心扉，勇敢地表达自己的想法和感受；培养自己的同情心，帮助他人，分享快乐；参加冥想提高自己的灵性和精神层面的体验。
根据瑜伽文献记载，脉轮和月亮之间存在着明显的对应关系，每个脉轮都与特定的月亮相位以及与之相关的元素和情感相连；脉轮的活跃度与太阳的能量振动频率相呼应，早晨和太阳升起时，脉轮能量活跃度最高，而夜晚和太阳落山时，脉轮的能量活跃度则相对较低。
婉儿
