瑜伽节奏

瑜伽练习每个动作要重复多少次

瑜伽体式的重复次数和停留时间没有固定标准，取决于练习目标和个人状态；力量型体式保持20-60秒，重复3-5次；柔韧性体式保持30秒-2分钟，重复2-3次；平衡体式每侧保持10-30秒，重复2-3次；恢复性体式保持5-20分钟，无需重复。