瑜伽超伸

瑜伽练习中如何避免膝盖超伸

瑜伽练习中避免膝盖超伸可以在任何需要伸直腿的体式中保持膝盖微弯，而不是完全锁死；加强大腿前后侧肌肉锻炼提高腿部稳定性减少超伸；在直腿前曲体式中正确分配体重到整个脚掌；练习中使用镜子观察校正位置，意识到身体的感受，任何不适及时调整。