瑜伽频率

瑜伽多久练一次好

瑜伽的练习频率并没有一刀切的答案，建议初学者每周练习2-3次，进阶者则可以增加到3-5次；无论是初学者还是进阶者，听从身体的反馈是非常重要的，也要考虑个人时间安排，很忙的朋友每周能有1-2次高质量的练习也是很有效的。