瑜伽饮食

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年08月
  

  练习瑜伽一定要注意什么

  练习前：1.前两小时不进食；2.简单的热身活动；练习中：1.做到自己的极限就可以；2.赤脚练习；3.全身心关注自己；4.保持深呼吸；5.不忽视挺尸式；练习后：1.不要立刻洗澡；2.不能立即进食；3.不可大量饮水；4.不要立即吹空调。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  瑜伽为什么提倡素食

  瑜伽提倡吃素：1.饮食对瑜伽体式练习有重要影响，对心灵、思维等内在也会改变。那是一种心灵的净化；2.素食是一个态度，这个态度就是：你不希望再用暴力的方式来获得食物。不希望再伤害其他生灵的生命来维持你的生存。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  晚上练完瑜伽后吃什么好

  晚上练完瑜伽不宜马上吃饭，最好是半小时后再进餐。瑜伽晚餐的三大原则：1.时间不宜过晚；2.品类不宜荤甜；3.食量不宜过饱。瑜伽过程中，除了体式规范、正确呼吸，若饮食得当，将会对瑜伽的效果起到优化作用。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年07月
  

  练瑜伽饮食要注意些什么才能瘦

  瑜伽是减肥的一个好办法，在练习期间还要注意正确的饮食，这样可以与瑜伽相辅相成，达到更好的塑身目的：1.可多吃水果；2.早上练习瑜伽；3.女性月经结束后的 10 天内是通过食物控制体重的最好时期；4.少食多餐；5.适量地摄取坚果和种子类食品。