瑜伽练习中跟随呼吸的练习方法是,在进行任何瑜伽体式之前,先坐或站在舒适的位置,闭上眼睛,放松全身观察呼吸;瑜伽中每一个动作的进入和退出都应该与呼吸同步;利用呼吸增强集中与平衡;在瑜伽练习的末尾,通过深长的呼吸帮助身体进入放松状态。