生命能量的控制

如何跟随呼吸找到你的瑜伽节奏

瑜伽练习中跟随呼吸的练习方法是，在进行任何瑜伽体式之前，先坐或站在舒适的位置，闭上眼睛，放松全身观察呼吸；瑜伽中每一个动作的进入和退出都应该与呼吸同步；利用呼吸增强集中与平衡；在瑜伽练习的末尾，通过深长的呼吸帮助身体进入放松状态。