站立前屈式

• 婉儿 in 瑜伽技巧 2024年09月
  

  如何应对瑜伽练习时下腰部疼痛

  下腰部疼痛在瑜伽中并不少见，主要由核心力量不足、脊椎过度受压及骨盆位置错误引起；通过加强核心训练、感知正确骨盆姿态，并调整体式中的细节，可以有效缓解疼痛，改善练习体验，瑜伽是自我探索的过程，找到适合自己的方式，才能真正享受这份身心的修行。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2022年02月
  

  为什么练瑜伽会头晕恶心

  肝功不好，饭后不久便练习体式，低血压，消化不良，便秘，新陈代谢缓慢，糖尿病等等，这些问题都可能会导致在瑜伽练习中出现晕厥或者头晕的现象。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年05月
  

  拜日式为什么是瑜伽经典体式序列

  拜日十二式，即是向太阳致敬的十二个姿势,心中要满怀感激之情。这12个动作，有前屈，有后弯，有伸展，有蜷缩，有灵动、有速度、有觉醒、有感知，当所有集合在一起，就是最经典的序列。拜日式是根基，是经典！拜日式练好了，才能为以后的练习打好基础。