瑜伽提倡吃素:1.饮食对瑜伽体式练习有重要影响,对心灵、思维等内在也会改变。那是一种心灵的净化;2.素食是一个态度,这个态度就是:你不希望再用暴力的方式来获得食物。不希望再伤害其他生灵的生命来维持你的生存。
晚上练完瑜伽不宜马上吃饭,最好是半小时后再进餐。瑜伽晚餐的三大原则:1.时间不宜过晚;2.品类不宜荤甜;3.食量不宜过饱。瑜伽过程中,除了体式规范、正确呼吸,若饮食得当,将会对瑜伽的效果起到优化作用。