练习安全

瑜伽练习时头晕的原因是什么

瑜伽练习中头晕可能由呼吸不当、体位变化过快、血糖过低或脱水引起；通过专注深长呼吸、调整动作节奏和确保充分热身，可以有效缓解头晕；练习前适当进食，避免空腹或脱水；同时选择舒适的环境，逐步调整动作强度；如头晕持续，需暂停练习并咨询医生。