练习禁忌

哪些人群或身体状况下不宜练习船式

船式对核心的锻炼效果显著，但腰椎损伤、下背痛、孕期、术后恢复期及高血压、心脏病等情况下不宜练习；船式的核心收缩和抬腿对腰部、背部及腹部带来较大压力，存在身体问题时可能引发不适或加重病情。选择温和变体更安全。