瑜伽时身体发抖是因为肌肉疲劳、神经系统反应及能量需求增加,长时间维持体式导致肌肉积累乳酸,触发颤动;大脑持续指令肌肉收缩,引起不稳定颤动;能量消耗促使身体发抖,需要适当休息、加强核心、合理饮食与渐进地练习。