肌肉纤维

• 婉儿 in 瑜伽问答 2024年07月
  

  为什么练瑜伽身体会发抖

  瑜伽时身体发抖是因为肌肉疲劳、神经系统反应及能量需求增加，长时间维持体式导致肌肉积累乳酸，触发颤动；大脑持续指令肌肉收缩，引起不稳定颤动；能量消耗促使身体发抖，需要适当休息、加强核心、合理饮食与渐进地练习。

• 婉儿 in 瑜伽问答 2021年08月
  

  练瑜伽时身体为什么会抖

  瑜伽时双腿抖动的原因：1.从肌肉层面考虑：肌肉力量和你当前所做的体式对力量的要求不匹配：降低难度；2.保持的时间过久，超出了肌肉的忍耐力：在动作变形前及时退出或选择降低难度；3.当拉伸的力度超过自己能承受的范围：用呼吸来缓解，降低难度。