肩部拉伸

如何通过瑜伽练习舒缓肩膀僵硬

肩膀僵硬和呼吸不畅常见于久坐和压力中，通过猫牛式、鹰式手臂、下犬式等瑜伽体式，以及结合深长的呼吸，可以有效打开肩部，释放紧张感，改善呼吸质量；每天坚持练习，能让肩膀变得更加灵活，呼吸更加顺畅。