肺活量

呼吸浅没精神5个瑜伽体式让你的肺活量爆棚

改善肺活量可用5个瑜伽体式：骆驼式开胸，鱼式扩肋，战士一式提气，桥式撑肺，侧角伸展式拉侧；每天5分钟，吸气胸腔扩张，吐气平稳，配合完全呼吸法（腹-胸-锁骨三步）和胜利呼吸法，肺容量渐增。循序渐进，效果更佳。