阿斯汤加的呼吸方是乌加依呼吸法也叫胜利呼吸,不仅是练习的支持,更是整个练习的核心;它的特点是在呼吸过程中,你会听到一种轻微的喉咙摩擦声。这种呼吸通过半闭合喉咙,使空气在进出时产生声音,类似于海浪声,让人感到平静和专注。